10 bài tập để làm săn chắc cơ thể bạn
- LUNGES. Lunges là bài tập giúp cải thiện sự cân bằng khá hiệu quả. ...
- Hít đất. Chống đẩy là một trong những động tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cho cơ thể rất cao. ...
- Squats. ...
- Nâng tạ bằng hai tay. ...
- Nâng tạ tầm thấp. ...
- Đẩy chân kết hợp tập tạ ...
- Burpees. ...
- Plank 1 bên.
May 27, 2021 · 15 bài tập tại nhà giúp cơ thể săn chắc · 5 tư thế yoga giúp giảm cân nhanh như tập gym · 5 động tác giúp đánh bay mỡ bụng dưới · 8 động tác siết ...
Duration: 38:59
Posted: Apr 18, 2022
Posted: Apr 18, 2022
Oct 16, 2020 · 10 Bài Tập Đơn Giản Hàng Ngày Giúp Săn Chắc Toàn Bộ Cơ Thể · 1. Lunges · 2. Pushups · 3. Squat · 4. Đứng yên nâng tạ qua đầu · 5. One Arm Dumbbell ...
Nov 23, 2020 · ... cơ thể thon gọn, khỏe mạnh mà còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, săn chắc các nhóm cơ chính. Hãy dành ra khoảng 15 phút mỗi ngày để thực ...
Jul 31, 2022 · Theo huấn luyện viên Kristina Earnest, một chuyên gia về thể hình tại New York cho biết, việc sử dụng dây kháng lực kết hợp trong các bài tập ...
Sep 21, 2023 · Thực hiện bài tập cardio cho nữ đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả tại nhà, kiểm soát vóc dáng và tăng cường hệ đề kháng cần thiết cho ...
Bài tập gập bụng ... Bài tập gập bụng sẽ sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để giảm mỡ và calo. Bạn có thể tăng cường sức mạnh cơ bụng và định hình lại vùng eo ...
Duration: 9:22
Posted: Jul 4, 2019
Posted: Jul 4, 2019
Mar 30, 2024 · - Bắt đầu ở tư thế plank cao với hai tay chống lên mặt sàn, cánh tay thẳng, mũi chân chống lên sàn, giữ người thẳng từ đầu đến gót chân. - Siết ...